龋齿蛀牙是一种常见病和多发病，在我国，发病率超过了90%以上，而龋齿蛀牙在发展的前中期是不疼不痒的，让很多人误以为自己口腔健康，不重视口腔护理，导致龋齿蛀牙逐渐加重，甚至需要根管治疗、拔牙才行。为了帮助大家远离龋齿蛀牙的危害，牙医总计了19大口腔护理危害禁忌，大家一定要熟读并掌握。
误区1、不注意检查口腔状态
蛀牙的发展是需要很长一段时间的，因此大家平时要注意检查自己的牙齿是否有黑线、黑点等异样，一旦存在要尽早就医，及时治疗。
误区2、不使用含氟牙膏
含氟牙膏能够有效预防龋齿。正规厂家生产的含氟牙膏的含氟量都是符合国家标准的，大家不用担心会危害身体健康。
误区3、不定期洗牙
建议大家定期洗牙，彻底的清洁将牙菌斑、牙结石，降低龋齿患病率。但不宜太频繁地洗牙，一年一次就行。
误区4、蛀牙不及时就医，拖着不补
蛀牙早中期不疼不痒，很多人就掉以轻心，不尽快就医，导致蛀牙加重，需要根管治疗、拔牙。因此一旦发现蛀牙要尽早治疗。
误区5、经常食用含糖量、含酸量高的食物
含糖量、含酸量高的食品要少吃，酸性物质会腐蚀牙釉质，而糖分会加快牙斑菌繁殖，导致蛀牙患病率大大增加。
误区6、使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低的刷毛伤牙严重，成人使用的牙刷磨圆率应在80%以上，是阿毛磨圆率越高，护牙效果越好。
误区7、经常吃比较粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等，使用后容易残留在牙齿表面上，给牙菌斑提供那个营养，导致牙菌斑滋生，诱发蛀牙。
误区8、咬硬度过高的东西
很多人把牙齿当开瓶器、当搅碎机，多硬的东西都拿牙齿去咬，在这个过程中，牙釉质严重磨损，但牙齿表面不再平整，牙菌斑藏匿在其中，慢慢腐蚀牙齿，就容易患上蛀牙！
误区9、牙刷使用时间过长
牙刷用得太久，清洁力会有所降低，还可能划伤牙齿牙龈，容易加大蛀牙患病率，因此大家每三个月至少要换一次牙刷。
误区10、饭后马上刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚吃完东西时牙釉质软化，马上刷牙会磨损牙齿，易导致蛀牙。
误区11、单边咀嚼
单边咀嚼导致牙齿磨损加重，如果大家存在这个问题，那最好有意识地控制两侧磨牙区来交替咀嚼，以减轻单边牙齿的负担。
误区12、不给儿童进行窝沟封闭。
小孩子预防龋齿的最好办法就是进行窝沟封闭了，进行窝沟封闭也是治疗龋齿期间必须进行的，这样能够更好的保护好牙齿，但是在做窝沟封闭之前一定要做口腔检查。
误区13、用宽头牙刷刷牙
不要选择宽头牙刷，很难深入牙缝、牙龈沟等细节位置进行清洁，牙齿刷不净，很容易引起蛀牙！
误区14、没有及时对自己的磨牙问题加以约束
要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，所以你可以让家人注意你是否有夜间磨牙，如果存在磨牙，尽量晚上带上牙套。
误区15、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要预防蛀牙，最重要的就是口腔清洁到位，但是手动牙刷的清洁能力比较差，特别是在牙病高发区如智齿、牙缝、牙窝等死角盲区手动牙刷都容易存在清洁死角。因此专业牙医普遍建议大家使用电动牙刷、冲牙器来进行口腔清洁，不但效果好，还省时省力，有效去除牙菌斑，预防及改善牙病，长时间使用还可以美白牙齿、去除口腔异味。
我国90%的人都患有牙病，这正是手动牙刷能力不足的表现，牙医更建议大家结合电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁，更好地预防蛀牙。
可是对于电动牙刷、冲牙器的选择也是有技巧的，应当选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，盲目相信网红、跨界大牌，不仅伤牙频发且慢性伤牙！我们应当选择震感均匀，频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如扉乐FiLiX、飞利浦、洁碧等口碑良好的大厂品牌。
误区16、频繁地漱口水
大家要尽量少用漱口水，漱口水中含有大量的化学制剂，频繁使用会破坏口腔环境，危害口腔健康，有的漱口水中还添加了糖类物质，使用后会增大蛀牙患病率。
误区17、不使用牙线
建议大家每次刷牙前，牙线对每一个牙缝进行清理，再刷牙，可以更好地避免牙缝处发生蛀牙。牙线用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。
误区18、刷牙匆匆了事
使用手动牙刷刷牙的时间一般在三至五分钟，电动牙刷一般需要两分钟，如果大家刷牙的时间太短，很难刷净牙齿，加大蛀牙患病率。
误区19、用水平衡拉法刷牙
水平衡拉法刷牙不可取，刷不净还易伤牙。建议大家学习巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，全面清洁牙缝、牙龈沟、牙背等位置。
面对蛀牙龋齿，最重要的其实是预防工作，建议大家使用电动牙刷、冲牙器，预防蛀牙龋齿的效果比较好。如果大家已经患上蛀牙龋齿了，也应积极治疗，不要拖延，避免牙病加重！
作者：第一生活焦点
来源：今日头条
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