01 普通人群：牙刷+牙膏+牙线

普通人群没有必要使用电动牙刷，使用普通牙刷只要刷够3分钟清洁力也就足够，最好使用小头软毛牙刷，避免牙齿出血，同时刷形可以选择窄长形刷头，刷毛不容易散开，而且能把牙内侧刷得很干净。

02 儿童：软毛牙刷+含氟牙膏

儿童推荐软毛、圆弧状牙刷，不刺激牙龈，同时搭配含氟的牙膏，注意，一定要给孩子培养正确刷牙习惯，否则容易造成龋齿问题，儿童人群没有必要使用电动牙刷。

03 中老年人群：电动牙刷+牙线棒+牙缝刷

很多中老年人刷牙习惯差，常常刷几下就草草了事，电动牙刷能更高效，也避免老人节省，连牙刷刷毛都“炸毛”了还舍不得换的情况。

老人口腔护理，重点是简单易操作，牙线对于老人不好上手，可以使用牙线棒代替，能有效直达深处，也能改变他们使用牙签的习惯。

老人多半存在牙齿问题，比如牙齿松动、牙缝大，容易嵌塞等问题，他们多半没有饭后立即漱口的习惯，也不会随身携带漱口液，所以推荐牙缝刷，刷牙时一并清理牙缝、牙龈处的食物残渣。

04 牙周炎等口腔问题人群：牙刷+齿间刷+牙线+水牙线

不是所有人都适合齿间刷，一般牙周炎人群可以用来按摩一下牙龈，刺激发育，切忌选择太硬的钢丝质地，容易损伤牙龈。

牙周问题人群的牙齿更脆弱敏感，也比普通人群更容易被侵蚀，所以一定要使用牙线，带走牙菌斑。

针对口腔问题人群，光靠牙刷的清洁是不够的，牙缝的清洁还是需要用到辅助器具，除了牙线还有水牙线，针对刷牙和牙线够不着的“盲区”能很好清洁，避免残留滋生细菌，几种配合使用会比单独使用要好很多。

05 牙套人群：牙线+牙缝刷+冲牙器+漱口水

牙套人群更容易塞牙，并且难以清理，因此需要搭配牙缝刷。

冲牙器虽然只有冲牙这一个功能，但是可以解决饭后塞牙问题，也能清洁口腔避免异味，改善牙龈发炎问题。注意，牙套人群不建议使用电动牙刷，不容易刷干净。

牙套人群难以及时清理口腔，所以可以随身携带漱口水，不要长期使用，破坏口腔菌群。

总之，口腔护理很重要，除了刷牙时要使用温水和巴氏刷牙法，平时还要尽量养成良好的饮食习惯，少吃容易塞牙的淀粉类或含糖量高的零食如干果、小面包、蜜饯，少喝弱酸性饮料如奶茶、果汁、碳酸饮料，避免牙釉质损伤、牙结石等问题，真正做到保护牙齿健康和有效口腔护理。