长发翩翩、身材窈窕、曲线火辣…就算不看脸，光是小姐姐这专心作画的背影就杀伤力十足，给人一种怦然心动的感觉！

这个小姐姐来自河北（微博名@康瑞snow），95年出生的她，今年26岁。年轻虽轻，但画技精湛，才华横溢，开办了属于自己的美术工作室。

而在工作之外，Snow还是个人气健身博主，凭借前凸后翘的大围度身材，以及甜美颜值，吸粉众多！

据爆料，Snow拥有60公分的小蛮腰，围度将近1米的极品蜜桃臀，以及饱满傲人的E杯胸！

清新可人的初恋脸，与火辣无比的魔鬼曲线形成强烈对比，轻松撩翻全网直男！

不管休闲运动服，还是性感包臀裙、比基尼，都能驾驭自如，分分钟看得人血脉贲张…这样的身材，是多少小哥哥心目中的理想型，又是多少小姐姐羡慕嫉妒、梦寐以求的模样！

众所周知，好身材并不是与生俱来的，必须得靠后天坚持运动、汗水洗礼，才能逐渐打磨出来。从2016年走进健身房，接触力量训练开始，Snow已经整整坚持训练5年多了，而运动健身更成了她日常生活中密不可分的一部分！

刚开始训练时，作为一个完全零基础、毫无健身知识经验的小白，Snow经常会请教身边一起健身小哥哥，有时候索性完全跟着他们练。结果却走了些弯路，导致头两年，上肢练得过多，出现了明显、发达的肌肉线条，而下肢却几乎没什么显著改变！

但饱满的翘臀、凹凸的曲线，几乎是所有健身小姐姐都渴望的；为了达成目标，Snow开始花功夫上网搜索、悉心研究，制定真正适合自己的训练计划，将更多的重心放在臀腿肌肉的强化上！

从一开始徒手自重，到逐渐增加负重、提升强度，其中有“翘臀之王”美称的杠铃臀推，是Snow最热衷的训练动作！

一波疯狂虐臀后，欣赏着镜子中日益饱满紧实的臀型，她就觉得所有的汗水努力，都是值得的！

通过每周3-5次的规律撸铁，配合高蛋白的健身餐，以及适量有氧运动，从2018年开始，Snow从头到脚都出现了翻天覆地的变化…

不光练出了心心念念的蜜桃臀，还有清晰有力的马甲线、紧致匀称的大长腿…恰到好处的训练痕迹，性感流畅的曲线，“力与美”2种元素在她的身上完美交融，简直爱了爱了…

健身5年，从90斤纤瘦干瘪、毫无曲线的身材，华丽蜕变成了如今110斤的“性感健身女神”！Snow用亲身经历与改变，再一次诠释了“体重≠身材”，只有坚持健身，汗水浇灌出来的身材曲线才是最性感健康、富有魅力的！

与此同时，有多少曾经为身材焦虑，节食减肥，害怕练成金刚芭比的女生们，在真正尝试后，都跟Snow一样爱上撸铁，彻底上瘾…最终从内而外焕然一新，不仅身材匀称、曲线有致，更重要的是那种由内散发出来的自信、正能量！

要知道，健身运动是一项永远都不会亏本的投资！只要坚持下去，将它培养成一种习惯，真正融入你的生活，最终一定会收获出乎意料的惊喜！

作者：运动健身gif图

来源：今日头条

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