一听说健身期间要控制饮食，大家就会想到水煮青菜，这种意识已经深深的植入到大众的脑袋里，无法根除了。

其实不然，在不断发展的社会中，健身也是在逐渐完善，无论是从理论上，还是从健身器械、健身动作，营养餐食上都有很大的改进，健身餐就是健身的一部分。

尤其是现在人民生活水平提高，对健康饮食的意识逐渐增强，对如何吃的营养、健康、美味，就有更高的标准和要求。

对于减脂餐，我是不提倡只是水煮菜，我个人而言，更是倾向于什么都要吃，只是在烹饪方法上改动一下，可以采用炒菜、蒸菜、拌菜、煮菜、炖菜多种等烹饪方法，烹调时少油、少盐即可，做出的食物既美味还有营养。唯一不提倡的烹饪方法就是油炸，健身减脂期间，一定要戒掉油炸食品、饮料、火锅、烤肉、甜品等高热量的食物。

减脂餐不代表顿顿水煮青菜。下面这份中式减脂餐食谱，送给你，清单美味，照着做一吃就瘦！愿这个夏天，大家都有一个完美的身材！

作者：Nancy南汐

来源：今日头条

免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传递信息用，不以盈利为目的，并尊重原创，如有涉及版权等问题，请及时与我们联系处理。