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我的健身餐舌尖上的养生美食
2022-04-07 11:48:58 707
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    #我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

    健身餐你们怎么吃?

    By Gao(高高)


    用料

    • 鸡肉 150克(一块)

    • 胡萝卜 半根

    • 六红米粥 适量

    • 山药 1根


    做法步骤

    #我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

    1、鸡肉一块,已经解冻,方便切。

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    2、切成薄片,撒上炒粉料(换成烧烤料,或者其它自己喜欢吃的调味料均可)。

    #我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

    3、在烤盘上开始煎,鸡肉可以明显的看出生熟。过程中可以用木铲子按压,使肉充分和烤盘接触,更容易熟。

    #我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

    4、再撒上些调味料(因为我切的有点厚,不方便熟,所以后面又切小了一点)。

    #我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

    5、山药洗净去皮,切成条。在微波炉内打4分钟就熟了(可以撒上些桂花酱、草莓酱、蓝莓酱等)

    #我心中的冬日限定#我的健身餐舌尖上的养生美食

    6、简单易做,送给同样在健身的你。


    鸡肉的营养功效

    鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

    1.强身健体:鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

    2.提高免疫力:现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

    3.补肾精:可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

    4.促进智力发育:具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。


    鸡肉的饮食禁忌

    1、食时不应饮汤弃肉。

    2、禁忌食用多龄鸡头。

    3、禁忌食用鸡臀尖。

    4、不宜与兔肉同时食用。

    5、不宜与鲤鱼同时食用。


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    作者:豆果美食

    来源:今日头条

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