健身应该如何练？哪些健身器材最适合我们？健身专家麦瑞克来教你
想要练出极致身材，却找不到合适的健身器材，试试麦瑞克这三款
首先，健身是为了健康，主要是把自己身体素质有所提高，练成肌肉发达。几点建议：首先在饮食上要合理，对于长期坚持运动的人来说，要多吃一些肉食，补充身体所需营养，为长期的运动打下坚实基础。
其次就要计划好时间了，早上刚起床不能运动量太大，跑个三公里就行了，回来后做一些力量方面的练习，哑铃弯举，俯卧撑，仰卧起坐等，力量方面可以规定好次数，比如说俯卧撑每次做30个，中间休息一会儿做上三组。
要想使肌肉发达，可以对肌肉进行针对性地训练，就是一天主要做一两个肌肉部位的训练，多做几组，使肌肉受刺激，对肌肉块有很大帮助，第二天可以做其他部位的，隔一天做一次，会有明显效果的。注意充足的睡眠，可以使身体充分地休息放松，思想上也要树立信心，持之以恒，健壮的身体就会体现出来。
当你把它练到一定程度的时候，你千万不要担心说它没有了，它一定还会有的，但这个东西健身其实是一件很枯燥乏味的事情，你可以是听着音乐，或者看着电视，就可以把很多事情都给做了，有的时候我看书的时候都可以把这事给做了。
健身应该如何练？健身是目前比较火热的话题，当然一个好的身体对每个人的诱惑力都是无限大的，那么哪些健身器材最适合我们使用呢？一起来看看吧：
一、跑步机
首先健身锻炼中跑步机是最直接有效的有氧运动器材，而跑步机能够对运动强度进行变化，在训练时搭配上变速跑和健走能很好的锻炼肌肉。而且通过跑步机这种有氧运动方式能够获得更多的高强度训练 (HIIT) 有很多的好处，像跑步能改善我们的心脏功能、加强心肺功能的呼吸作用、还能通过有氧运动加速新陈代谢延缓衰老。
但是使用跑步机一定要循序渐进，不要想着一口气吃成胖子，因为突然剧烈运动反而会对身体造成不良影响。因为突然性的高强度运动会打破身体机能的平衡，严重的会出现头晕、胸闷恶心等症状。还有就是跑步速度不要过快，坚持固定时间，最好是在专业人士指导下进行更能事半功倍。
推荐器材：麦瑞克超燃脂系列马卡龙跑步机、跑步机幻影X1。
关于品牌如何我们后续介绍，之所以推荐这两款完全是当前市面上整体性能最好的跑步机之一，出生于老牌健身世家这些跑步机的性能毋庸置疑。而马卡龙系列很适合女性使用后，因为它的颜值、强度、运动空间都完美地贴合了女性的特点。幻影X1则功能更全面一些，强度、持续时间等都有一个幅度的加强，适合热爱运动的男生使用。
二、划船机
有氧运动过后也需要一些力量型训练来保持臀部、腰部等部位的活跃状态，以便这些部位能够持续的燃脂。而划船机就是其中比较好的一类训练器材，因为它的燃脂效果很棒，而使用划船机运动能够让全身80%左右的肌肉运动起来，高效燃烧卡路里。
而且划船机这项运动对身体损伤小，安全性很高。因为是坐姿锻炼的所以给身体的负荷就会小很多，很适合生病或者受伤痊愈后的人，因为可以自行控制速度和阻力，可调节性很高。此外它也能提升心肺循环能力促进血液循环加速新陈代谢， 适合的人群非常广泛，加上占地面积小很方便放置。
推荐器材：麦瑞克划船机划船机Q1
它搭载了多个档位的阻力调节功能，调节到小档位时，桨叶的闭合孔会变大，很轻松的就可以拉动，调节到大档位时，桨叶闭合孔变小，需要非常用力才能拉动。产品品质和性能上，麦瑞克新增了NFC的链接模块可以触碰链接蓝牙，很方便。但是产品优化较小，划船机行业平均水平。还会配有专属的燃脂直播课，非常适合个人和家庭健身使用。
三、椭圆机
椭圆机用来进行HIIT 运动是最棒的，因为它的性能十分优良而且安全，最适合用户进行HIIT 运动。而且相比跑步机它的受压更低，加上圆形的运动能有效帮助膝盖等关节进行活动，还对臀部肌肉锻炼有很好的促进效果，结合一些负重训练能有效防止骨质疏松，
在锻炼的时候适当地调节椭圆机的坡度，这样能锻炼到腿部肌肉，充分地帮助你燃烧多余的卡路里。
推荐器材：麦瑞克椭圆机蜗牛x、麦瑞克椭圆机K60
这两款也是市面上反响极佳的两款椭圆机，前者不仅颜值高，小巧方便移动，而且集三种运动器械于一体，一机多用！后者更适合一些健身达人，因为它的强度和性能都有了显著提升，为的就是给健身爱好者带来最极致的运动体验。
为什么麦瑞克的产品如此受欢迎呢？主要还是品牌力强大，作为一家资深的健身品牌，麦瑞克一直都主打着健身行业“新国货”定位，还联合“国家体育总局”推广的一流健身品牌。在国内市场也靠着过硬的科技实力和极佳的产品体验，在一众健身器材品牌中不管是销量还是口碑都是上乘，而且赞助了大量的活动和赛事，更是随队出征了东京奥运会，这些没强硬的实力根本无法做到。
除此之外麦瑞克还联合体育训练总局研发了MERIT 超燃脂技术，这是时下最前卫和主流的健身技术。通过HllT原理专门为麦瑞克旗下的品牌贴身研发的快速燃脂技术，通过科学实验和大数据的综合测试，归纳了最高效的超燃脂创新技术。
无论你是健身达人还是小白都能给你提供更科学、更高效的快速燃脂方案，帮助消费者极速燃脂，更快瘦身塑型，让你离你的马甲线/人鱼线、靓腹肌更近了一步。
作者：Get健康
来源：今日头条
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